Viazi Vitamu Vilivyokaushwa vya Ubora wa Juu

● Usagaji chakula Bora na Afya ya Utumbo
Wana maudhui ya nyuzi nyingi.Ni tajiri katika nyuzi zote za lishe ambazo haziwezi kuyeyuka.Kwa hiyo kukuza digestion bora.Kula kwao pia kunakuza ukuaji wa Bifidobacterium na Lactobacillus.Wanaweza kupunguza hatari ya IBS na kuhara

● Viazi Vitamu Hulinda Maono
Faida za viazi vitamu pia ni pamoja na ulinzi dhidi ya uharibifu wa macho.Ni tajiri sana katika beta-carotene, antioxidant ambayo inaweza kulinda macho kutokana na uharibifu wa radical bure.Inaweza pia kupunguza hatari ya xerophthalmia.

● Huboresha Unyeti wa insulini
Faida nyingine ya viazi vitamu ni kwamba inaweza kusaidia kuboresha usikivu wa insulini.Inayo nyuzi nyingi za lishe na kiwango cha chini cha index ya glycemic inaweza kufanya kazi pamoja kudhibiti sukari ya damu mwilini.

● Kiwango Kiafya cha Shinikizo la Damu
Ni chanzo kikubwa cha magnesiamu, potasiamu.Misombo hii kwa kiasi kikubwa hupunguza hatari ya shinikizo la damu, kiharusi, na matatizo mengine makubwa ya moyo.Potasiamu inaweza kusaidia kurekebisha shinikizo la damu.

● Kupunguza Uzito
Pectin, nyuzinyuzi mumunyifu iliyopo kwenye viazi vitamu, huongeza shibe na kupunguza ulaji wa chakula.Kuwepo kwa kiasi kizuri cha nyuzinyuzi kwenye viazi vitamu kunaweza kukufanya ushibe kwa muda mrefu, na kwa njia hiyo, inaweza kukusaidia kudhibiti uzito wako.Maudhui ya kalori ya viazi vitamu pia sio juu sana, na unaweza kuiingiza kwa urahisi katika mlo wako.

● Huongeza Kinga
Kwa kuboresha afya ya utumbo na kudumisha mfumo mzuri wa usagaji chakula, viazi vitamu huongeza mwitikio wa kinga mwilini mwako kiatomati.